妊娠を計画している段階から葉酸を摂取する!

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妊娠を計画している段階から葉酸を摂取する!

妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば葉酸を想像する方も多いと思います。

 

ですが、他にも亜鉛が妊娠に重要な役割を与えています。

 

亜鉛不足に陥らないよう気を付けてください。その理由は、亜鉛が卵巣に働きかけることで、卵子が健康的に成熟するために、必要不可欠な栄養素であるからです。女性のみならず妊活中の男性にも効果があります。

 

それは、亜鉛の摂取によって質の高い精子をつくることをサポートする効果があるのです。

 

健康な赤ちゃんを授かることの出来るように、夫婦での亜鉛摂取を実践してみましょう。一般的に、妊娠中は当然のこととして、妊娠を計画している段階から、積極的な摂取が求められる葉酸ですが、普段の生活を送っていると、摂取が不十分になってしまう、などの困りごとが出てくる方が多いです。

 

こうした摂取不足に関する悩みは多くの方が抱えていますが、簡単な解決方法があります。それが葉酸サプリを飲む事なんです。

 

普段の食生活を気にかけることなく、簡単に葉酸を摂れますので、仮に食事での摂取が不十分だとしても心配する事なく、普段通りの生活を送れます。

 

胎児の健やかな成長に欠かせない栄養素である葉酸ですが、簡単に摂取する方法として、葉酸サプリによって補給するのも問題ありません。

 

実際に葉酸サプリを飲むにあたって、いつからいつまで飲むのが良いのでしょうか。

 

正解は「妊娠前から授乳期の完了」までの期間だと言われています。妊娠期間中、葉酸が最も不足しやすいのは、「妊娠初期の3ヵ月間」ではありますが、胎児だけでなく、ママの健康をサポートするという意味においてもとても大事な栄養成分ですから、妊娠を計画している方は、今から葉酸サプリを飲み、赤ちゃんへの授乳が終わるまでをサプリによる葉酸の補給期間とすることが、最も適切だと考えられます。

 

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