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澳门新葡亰官方网站【【美芹叶子的效应】水芹叶子能吃吗

澳门新葡亰娱乐官网,如今已是三月份了,马上就要到夏季了,很多人已经开始发愁自己的体重了,养了一个冬天,相信体重也涨了不少,但是说到减肥,可不要盲目地采用不健康的减肥方法,例如节食或是吃减肥药,想要瘦身,还是要靠合理的饮食加上定量的运动,说到饮食,要少吃高油脂、高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,在菜品的做法上也要少油、少盐,不妨常吃这菜,上锅蒸8分钟就好,好吃不上火,用它代替晚餐,一周瘦3斤。

4月时,少吃牛肉多吃它,蒸一蒸,减脂降血压,别再傻傻扔掉了!

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芹菜自古以来就是我们餐桌上的典型菜色,其独特的口感一直是令人喜爱的原因之一。那芹菜叶子呢?是如传闻所说真的不能吃吗?其实,事实上,芹菜叶子不仅能吃,而且营养丰富,具有其他各种功效哦!大家在做芹菜的时候不要再随意扔掉那极富营养的芹菜叶啦!下面我们一起来看看芹菜叶子的功效到底有哪些吧!

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芹菜叶子别扔,撒把面粉一搅一蒸,无油烟不上火,比炒芹菜好吃

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这个菜就是蒸芹菜叶,说到芹菜,是一种很常见的食材,价格也非常实惠,做法多样,可以炒菜,可以做汤,还可以用来做成饺子馅,味道清爽可口,芹菜含有丰富的膳食纤维,食用后可促进肠胃消化,有助排出体内的毒素和多余的油脂,减少脂肪和热量的堆积,而且芹菜本身就属于低热量的蔬菜,常吃对减肥能起到一定的作用,而且用芹菜榨汁喝还有助降血糖。

现在很多人都喜欢吃麻辣牛肉,可是为了身体健康,还是要适时的少吃一些牛肉,多吃一些健康营养的蔬菜!有一种蔬菜大会可以特别的多吃一些,这菜就是芹菜叶!一般很多人在买芹菜时,都会将芹菜叶丢掉,只留下芹菜梗,认为芹菜更营养健康!其实,芹菜叶的营养远远高于芹菜,特别是旱芹!旱芹又被称为药芹,经常食用能够减脂降血压,食用起来非常健康!随便把它蒸一蒸,比其他蔬菜更美味,大伙儿别再傻傻扔掉了!

昨天下班回家的时候,老妈打电话让我买几颗芹菜回去,我平时不会做饭也没买过菜,所以当老板说芹菜一块钱一斤的时候,我都感觉太便宜了,花了三四块钱就买了好几颗呢。芹菜是生活中很常见的一种蔬菜,脆嫩多汁,清淡爽口,它的家常做法也有很多种,无论是煎炒、凉拌还是做馅,吃起来都是很美味的。

芹菜叶子的功效

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澳门新葡亰登录,澳门新葡亰官方网站,大家在做的芹菜的时候都有一个习惯,那就是把芹菜叶摘下来扔掉,只吃芹菜茎。其实大家不知道的是,芹菜叶不仅味道同样鲜美,所含的营养更是比芹菜茎还丰富,尤其是维生素、蛋白质、钙的含量比茎都要高好几十倍呢,所以大家以后不要把芹菜叶扔掉了。我们家这些年就一直把摘下来的芹菜保留着,等到下一顿饭的时候撒一把面粉,搅一搅蒸一蒸,无油烟不上火,出锅鲜香味美,比炒芹菜好吃多了。

芹菜叶子是很多人都忽略的具有高营养价值的食材,有人甚至说芹菜的叶子是不能吃的,今天我们就给芹菜叶子正名一下吧!芹菜叶子不仅能吃,而且具有丰富的营养噢,下面我们具体看看芹菜叶子是有什么功效的吧!

很多人吃芹菜的时候都直接把芹菜叶扔掉,这实在是太可惜了,其实将芹菜叶蒸出来吃,口感味道都不错,做法也简单,只需上锅蒸一蒸,热量低又无油,口感清爽不油腻。

下面小厨就把芹菜叶的烹饪方法分享给大家,感兴趣就看看吧!

步骤一:芹菜叶放入清水中洗干净,捞出控干水分。

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首先准备好需要的材料:芹菜叶、油、盐、辣椒油、香油、面粉

步骤二:把芹菜叶放在盆子中,撒入适量食盐,搅拌均匀。

1、据相关统计,芹菜叶中胡萝卜素含量是芹菜茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。所以总的来说,芹菜叶子比芹菜茎更有营养哦!

做法1:将芹菜叶洗净后沥干放入盘中,然后倒入少许的橄榄油搅拌均匀。

第一步:把买来的芹菜用清水冲洗一遍,将芹菜上面的叶子摘下来,放入盆中清洗!仔细将芹菜叶搓洗干净,以防残留杂质,影响食用口感!芹菜叶冲洗干净后,放入盆中,倒入适量的清水浸泡一会儿,在浸泡时还可以放上一些盐,这样可以去除芹菜叶的苦涩味。

步骤三:然后倒入适量面粉,一边倒一边搅拌,直到每片芹菜叶都均匀的包裹上面粉。

2、此外,经有关研究实验发现,芹菜叶对癌症还具有一定的抑制作用,抑制率可以达到73%。把它榨汁后做成饮料,据说还有很好的兴奋作用。

2:放入少许面粉继续搅拌,使其面粉均匀地裹在芹菜叶上。

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步骤四:蒸笼内铺一层笼布,然后把裹有面粉的芹菜叶倒入蒸笼内。

3、芹菜叶还有平肝降压的作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床实验也发现芹菜叶子对于原发性、妊娠性及更年期的高血压均有效哦。

3:蒸锅中放入适量清水,水开后,将芹菜叶和盘子一起放入蒸锅中,大火蒸八分钟即可。

第二步:让芹菜叶吃起来味道更好!芹菜叶浸泡好后捞出用清水冲洗一遍,冲洗干净后放入一旁沥干!芹菜沥干后放入盆中,倒入适量的油,倒入油后快速搅拌均匀,每一片芹菜叶都沾上油后。

步骤五:冷水上锅,大火烧开,继续蒸15分钟,关火焖5分钟,即可取出食用。

4、芹菜的叶含有挥发性物质,别具芳香,还能增强人的食欲。家里有小孩偏食厌食,可以试试做几道含芹菜的菜色喔!

4:往蒸好的芹菜叶上放入蒜末、少许食盐、糖、醋、芝麻油,搅拌均匀即可食用,也可以根据自己的口味放点辣椒
油或是小米椒调味。

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小贴士:

芹菜叶子能吃吗

大家看完学会了吗?不妨试着做一做,觉得文章有用的话不要忘记收藏。

第二步:把准备好的面粉倒入盆中和芹菜叶搅拌均匀,同样让每一片芹菜叶都裹上面粉,这样蒸出来的芹菜味道才会更好!芹菜叶处理好后,往锅中倒入适量的清水,架上蒸笼。

1、搅拌芹菜叶的时候,不需要放太多的食盐,稍微有点咸味就可以了。

不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶,这其实是很不科学的哦。因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,下面给大家简单几个芹菜叶子的食用建议吧!

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