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蓝莓能够减低四分之一的心血管危害

根据麦克马斯特大学的一项新研究,儿童早期的体育活动可能会对生命后期的心血管健康产生影响,科学家们在这些研究中追踪了数百名学龄前儿童的活动水平。

戴维斯说:我们一直在全面研究心血管健康,但重点是动脉僵硬:供应身体的大血管有多僵硬。

美国一项最新研究显示,限制儿童看电视的时间并让他们保持一定运动量,可有效降低儿童肥胖的风险。美国儿科学会曾就控制儿童肥胖症提出建议说,儿童每天看电视时间应限制在2小时以内。但美国媒体日前报道说,美国艾奥瓦州立大学研究人员进行的调查发现,多数美国儿童达不到这些要求。

科学家解释说,花青素“作为酚酸代谢物在血液中循环”。

研究人员通过测量孩子在跑步机上测试的持续时间以及运动后心率恢复的速度来计算心血管健康状况。他们通过脉搏穿过身体的速度来测量动脉硬度,并使用超声成像来测量颈动脉的硬度。他们还测量了血压。

他们在《国际肥胖杂志》上报告说,与对照组相比,运动组在诸如健身和肥胖或身体脂肪水平方面的改善是其两倍。

开展儿童期心脑血管病的预防工作势在必行。要有针对性地对儿童进行这方面危险因素监测,对于血压偏高、血脂异常及存在其他心脑血管病危险因素的高危人群,要及早发现和治疗,以减少成人期心脑血管疾病的发病率与死亡率。鼓励儿童加强体育锻炼,避免主动和被动吸烟。肥胖儿童应定期到儿科心血管专科门诊体检和咨询。

研究人员总结说:“我们的研究结果表明,花青素代谢物是蓝莓血管生物活性和细胞基因程序变化的主要介质。”

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戴维斯说,运动的孩子没有减轻体重,没有降低BMI或腰围,这是因为运动后,成长中的孩子正在用肌肉代替一些脂肪,这是一种健康的反应。

目前,肥胖已成为困扰多个国家,特别是发达国家的健康问题。全球至少有3亿人肥胖,英国有四分之一的成年人和五分之一的儿童肥胖。医学界认为,造成人肥胖的主要原因是,他们吸收的卡路里比消耗的多,而饮食不当和缺乏运动,是造成肥胖的关键因素。当然,遗传也占一定的比例。

美国国家卫生研究院建议高血压患者通过健康饮食、锻炼、不吸烟和保持健康体重来控制病情。

参与该研究的男孩和女孩的研究结果相似,但研究人员发现,体育活动对女孩的血压只有正面影响。

戴维斯说:他们应该成长。通过运动,您可以让他们的身体以更健康的方式发育。

随着肥胖状态的持续,儿童成年后,心血管疾病的患病率和死亡率将会明显上升。在单纯性肥胖青少年中,大脑动脉收缩峰值血流速度、舒张期末血流速度和平均血流速度,明显低于正常非肥胖青少年;并发现脑血流速度的改变,与脑血流量的改变成正比,说明单纯性肥胖的青少年,脑血流动力学发生改变,动脉血流速度减慢,单位时间内脑血流减少,从而引起脑组织缺氧,并可能对智力产生影响。

与西兰花、菠菜、豆类和鱼类一样,浆果也可以减少心脏病,因为它们含有抗氧化剂多酚。

研究人员确定,虽然动脉随着时间的推移会变硬,但是对于活动较多的幼儿来说,这个过程会变慢。这些孩子在跑步机上也表现出更强的耐力,表明他们的心血管健康状况更好,运动后心率下降得更快。虽然调查结果显示总体力活动对心血管健康有良好影响,但更强烈的身体活动更有益。

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肥胖危害2 促进形成高血压动脉硬化

高血压被称为“沉默的杀手”,因为它在早期没有明显的症状,在美国大约每3个成年人中就有1个患有高血压。

尽早开始任何预防措施都很重要。我们需要确保小孩子有很多机会积极保持心脏和血管尽可能健康,她说。

所有的孩子们每天下午都去佐治亚预防研究所,两个小组做功课大约半小时,吃健康的零食-但没有专门的营养教育-并获得可兑换积分,表现出良好的行为举止,例如与他人一起玩耍,保持自己的生活。在运动课上提高心率,或在久坐的人群中放弃他们的用品。

近年来在北京市的儿童和青少年中,肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常这4种疾病的发生率明显上升,儿童的心脑血管健康状况与成年人一样,不容乐观。

血压降低5毫米汞柱

他建议,身体活动不必一次全部发生。孩子们应该全天都活跃。

她说,但是与他们的预期相反,健身的变化与动脉僵硬没有关系,这表明不良的健身并不是动脉僵硬的直接原因。

肥胖儿童过量脂肪的负担,造成他们活动时心慌、气短以至活动量减少,使脂肪堆积更多,心脏长期超负荷运转,势必疲劳,久之心功能必然受到损害。一旦超过心脏代偿极限,则会造成每搏输出量降低,更加限制了活动能力,形成恶性循环。

内皮是心脏和血管内的一种膜。它含有内皮细胞,帮助控制动脉的扩张和收缩。

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